Vitamin D

Vitamin D (kalciferol) je čini mi se jedini vitamin o kom se ne govori puno. Možda je to zbog toga što je vitamin D u potpunosti besplatan. Telo ga stvara kada sunčeva svetlost dodiruje kožu. Sunčevi zraci se ne mogu prodavati i zato promocija vitamina D nema smisla.Upravo to je razlog zašto puno ljudi ne zna koliko je vitamin D važan za naše zdravlje. Vitamin D je vitamin koji se rastvara u masti i obavlja nekoliko funkcija u telu. Ovaj vitamin je od presudnog značaja za normalno funkcionisanje ćelija u telu. Neophodan je telu za pravilnu apsorciju kalcijuma i fosfora.

Skoro je nemoguće dobiti adekvatne količine vitamina D iz prehrane. Ono što bih izdvojila i preporučila svima jeste šitake pečurka koja je odličan izvor ovog vitamina. 
Izloženost sunčevoj svjetlosti je jedini siguran način da dobijete dovoljne količine ovog vitamina. Ali obzirom da ne možemo provoditi toliko vremena po suncu, veoma je važno uzimati dodatno vitamin D.
Prema istraživanjima, vitamin D potpomaže kod mnogih oboljenja. Sprečava osteoporozu, depresiju, razne tipove raka, utiče na dijabetes… Osim što jača kosti i mišiće, dokazano je da vitamin D štiti i arterije, povoljno utiče na plodnost, imunološki sistem, okoštavanje. Uz to vitamin D, neophodan je za normalan razvoj mozga, smanjuje rizik od pojave šizofrenije i depresije, sprečava kao što rekoh nastanak mnogih vrsta karcinoma i značajno usporava širenje raka dojke. Zahvaljujući specifičnom dejstvu na ćelije imunološkog sistema, vitamin D koristi se i kao lek protiv psorijaze. Najnovija istraživanja pokazala su da bi vitamin D mogao da bude odlično preventivno sredstvo u slučaju multiple skleroze.
Ja ga konzumiram od prvog dana, kupujem ga u Austriji, ali ga ima i u našim apotekama. Želim da naglasim da ga ja uzimam u dosta većoj dozi od propisane. Preporučujem ga svima i kada je prevencija u pitanju, a kamoli kada su u pitanju bilo kakva oboljenja.